首页父母要多和孩子交流，仔细倾听孩子的苦恼，指导孩子多找朋友倾诉
寻找一个同学、朋友或者家人来倾诉自己的不良情绪是一种良好的情绪调节方式。如此一来，一方面让不良情绪得以宣泄，另一方面，在儿童倾诉烦恼的过程中，可得到更多的情感支持与理解，也可获得认识问题与解决问题的新启示、新观念，增强战胜困难的勇气。
指导孩子让情绪升华，即将不良情绪引导到对自己发展进步有利的方面去
比如，把考试不及格的坏情绪转化成努力学习的动机。认清并接受现实，发现自身的优点，合理调整目标，不断前进。
高中女生小莉是个爱发脾气的女生，妈妈为此曾非常无奈，最近她改变了之前顺其自然的态度，主动让小莉记录和协调家庭矛盾，承担起调节家庭气氛的重任，并且每个周末都要开家庭会议讲评。
小莉的爸爸妈妈，外公外婆默契配合，不时闹一出“爱发脾气”的戏，让小莉去调查、协调。同时，小莉也不明白其中的“阴谋”，还以为是真的，便乐此不疲，劝告那些人。一段时间过去了，小莉妈妈惊喜地发现，原来爱发脾气爱骂人的小莉变得能够包容别人，能够理解别人，很少发脾气，家庭气氛也因此得到改善。
构建民主、平等的亲子关系
很多家长总是将青春期的孩子当作小孩子，依然是管教、不尊敬，采用强迫教育，因此经常被青少年所抵触。父母应该主动改变过去的不平等关系，青少年只有在平等和尊重多于强制的民主氛围下，才能信任父母，并将父母的合理要求转变为内在需求。
因此，家长要善于营造一种民主氛围，不要滥用权利，用平等友好的态度和孩子相处。举例来说，在发现一个孩子的问题时，不要只会盘问或责备，而是要以同情的态度去了解他，为他着想，耐心听他讲述，然后以平等的身份与他讨论解决问题的方法。民主家庭里，家长能严格要求子女、批评子女，孩子也有发表意见的机会和权利，孩子也可以批评父母。
