青少年网瘾解决办法(青少年网瘾解决方法)

网瘾少年如何戒除网瘾？最佳方法

1、限制上网内容

每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。

2、科学合理安排上网时间

每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。

3、上网之前先订目标

每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

扩展资料：

网瘾的危害：

1、强烈的依恋性

网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。

当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。

2、情感淡漠

成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。

随着网络的迅速发展，网络成为一把双刃剑。据《中国青少年网瘾数据报告》调查显示，2019青少年网民中网瘾者比例为14.1%，总人数高达2400余万人。这些少年沉迷于虚拟世界，不可自拔，无心学习，而且心态和行为都往坏处发展，且长此以往对身体伤害极大。

五年级学生小强，12岁，父母做点小生意，平时工作比较忙对他也疏于管教。小强长期一个人呆着，四年级的时候跟几个高年级的同学混在一起开始进网吧，越陷越深，从而成瘾无法自拔。

从那以后，学习成绩一落千丈，而且开始说谎、逃课、打架等坏习惯。他经常在网吧一待就是一整天甚至通宵，父母每次把他从网吧带出来，都是暴打一顿，企图让他长点记性。但是一点都不管用，次数多了，他甚至开始辱骂父母，使得原本就不好的的亲子关系更加恶化了。父母是又急又气，却毫无办法。

网瘾形成的因素

海德曾说：一个人的行为必有原因，其原因要么取决于外界条件，要么取决于主观条件。

1、外界条件

父母工作忙，缺乏对孩子的关心和心灵疏导；网络社会，大街小巷都是网吧，诱惑力太大；来自学习或者家庭的压力，需要发泄。

2、主观原因

内心孤独、抑郁、自卑、自闭等会通过网络寻求寄托；现实世界中受到挫折，企图通过网络游戏等实现成就感。

家长们如何教育好自己的孩子？

1、注重了解孩子的内心世界

2、注重使亲子关系融洽

融洽的亲子关系会让孩子的幸福感倍增，而生活在幸福家庭的人就会更加自信，很少去沾染一些不良习惯。同时，亲子关系融洽，父母与孩子像朋友一样相处，代沟减少，孩子也会乐于跟父母沟通自己最近的内心的想法和遇到的问题，能够及时了解到孩子的内心活动。

如何做到亲子关系融洽呢？

首先父母要把自己放在与孩子平等的位置上，不用父母的权威压人；其次还是要乐于与孩子沟通，可以平时抽空与孩子闲聊一下，不要目的太明确的质问，更不要经常对孩子实施暴力管教；最后多与孩子一起户外旅游或者合作一些手工艺品等，都是促进亲子关系的好方法。

3、帮孩子培养一两种爱好或特长

染上网瘾的孩子大多内心荒芜，没有爱好，也找不到目标。只好浑浑噩噩地通过网络找存在感。所以从小父母就要了解孩子的想法和喜好，有意识地引导他多去做自己喜欢做的事情，培养一些爱好。

比如喜欢音乐就学乐器，喜欢下棋就为他找些志同道合的朋友一起探索学习。把精力都放在爱好上了，自然不会沉迷于网络上那些无意义的东西。

4、家长要做孩子的好榜样

所以父母一定要以身作则，自己就不要老在孩子面前做这些，而是做些有意义的事，孩子自然不会跟着学些坏习惯。注重生活教育，以丰富多彩的生活代替单调贫乏的生活。

5、注重培养孩子的自主性

没有责任感，不够自律，懒散的人容易染上网瘾。所以父母要注意从小培养孩子的自主性。所谓自主性，即自主意识和责任感，自己要对自己做的事有个清晰的认知，会造成怎样的结果，该不该做？这样孩子做事前都会考虑一下，也减少误入歧途。

要教育好孩子，父母最重要的还是用心，只有物质上的满足孩子的精神需求就会空缺，缺乏父母的关心和指引始终是不可取的。