首页给全国中小学校新学期加强心理健康教育的指导建议
当前，新冠肺炎疫情防控形势持续向好，疫情在全国范围内得到有效控制，各地中小学积极推进开学复课工作。为更好帮助各地师生顺利适应新学期，以更积极的心态投入开学后的教育教学工作和校园学习，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会向全国中小学校提出如下指导建议。
建议1：
开展开学复课衔接工作，提升学生的学习生活适应能力
建议2：
做好师生心理健康状况分析，制定心理健康教育工作方案
建议3：
开展针对性的心理健康教育课程和活动，帮助学生做好心理调适
针对疫情期间学生可能的心理困扰（如过度焦虑、紧张、恐惧、心情低落、挫败感、失眠少觉等）和行为问题（如注意力不集中，作息不规律、长时间玩游戏等）开展心理讲座、心理健康教育课、同伴互助、团体辅导等活动，帮助学生掌握简便有效、容易操作的心理调适方法。要注重结合学生的不同年龄特征与个性差异开展工作，对于小学阶段的学生，鼓励他们用游戏的方式表达，学会识别情绪并加以调节；对于初中阶段的学生，鼓励他们加强人际交往，通过沟通表达情绪、情感，提升积极心理品质；对于高中阶段的学生，采用班队会等多种形式，宣传在疫情中出现的先进事迹，进行生命教育和生涯教育。
建议4：
针对心理困扰较大的学生，提供及时有效的个体心理辅导
建议5：
通过多种方式缓解教师职业压力，指导教职员工有序开展教育教学工作
新学期开学，教师面临调整教学计划和课程安排、了解掌握学生学习进展情况、参与学校疫情防控工作、帮助学生做好居家学习与在校学习衔接等任务，工作压力较大。学校要统筹疫情防控和教育教学工作，合理安排教职员工的疫情防控、线上和线下授课、班级管理等工作量，让班主任和学科教师将更多精力投入到班级管理和授课中。要切实关心教职员工心理健康，帮助他们解决教学和生活中遇到的难题，给予心理支持。组织形式适宜的教师活动，鼓励教师自主调整情绪，建立积极的生活观和工作观，提高生活满意度和职业幸福感，也对学生起到良好的榜样示范作用。
建议6：
针对受疫情影响产生严重心理问题的个别师生，提供长期专业心理干预、转介和支持服务
建议7：
为毕业年级学生提供全方位支持，协助学生以自信平稳的心态积极备考
建议8：
加强权威信息推介和宣传引导，增强师生心理正能量
学校要高度重视疫情期间大量信息传播对师生产生的心理和观念冲击，及时向全校学生、家长及教职员工传递权威政策信息，避免教师、学生和家长的猜测，提高信息辨别和独立思考能力，降低焦虑情绪。可通过推广校内外志愿服务活动、学习疫情期间身边优秀榜样事迹、抗疫斗争中各战线表现突出人员尤其是90后、00后临危不惧、最美逆行的故事等，面向师生用小切口展现大视野，以小事件体现大情怀，帮助师生汲取正能量，引导思考平凡与伟大、个人与集体、生命与健康的关系，塑造积极向上的成长型思维，增强集体荣誉感、自信心和凝聚力。
建议9：
注重疫情防控与学校文化活动相结合，营造平安健康文明校园
建议10：
加强家校沟通，指导家庭教育，协助家长建立良好的亲子关系
多参加社会活动
尝试着与不同的人来往，多参加社会的一些活动，比如不同的兴趣社团，发烧友社团等，与社会各行各业的人来往，就会发现每个人都有自己的故事，倾听他们的生活，来开解自己。
出去走走
有人说：旅行是发现自己的过程，所以当心理抑郁时，尝试着出去走走，观正苗启德世界，与一草一木一山一水对话，去了解我们的渺小，要懂得放下，平平淡淡的活着或许就挺好。
发泄情绪
心理抑郁的人常常是因为在心里有解不开的心结，导致越想越迷惑，越想越钻牛角尖，长期以往，给自己造成了不可缓解的压力与情绪。所以要适当的发泄，现在有很多发泄的工具，包括拳击，踩小人的器具，都可以让你酣畅淋漓的发泄情绪。
给孩子做心理培训可以找豚海心理咨询拥有一批经验丰富的获得国家资格认证的专业心理咨询师，更特聘有多位心理专家为来访者提供专业的咨询服务。在咨询过程中整合多种的心理咨询理论和实践经验，灵活运用有明确针对目标的心理咨询方法，为来访者解决心理困扰和障碍。
1、家长首先必须了解孩子，在了解的基础上才能理解他们，才能帮助他们
了解，就必须善于聆听他们的心声，善于和他们沟通。家长应该鼓励孩子讲出内心的喜怒哀乐，耐心地听取他们对周围事物或发生的事件的评判。在他们讲述的过程中尽可能不要去打断，不要急于批评或评价。当他们讲完后，你再用十分简练的语言对他的话做一个概述，帮他理清思路。这是他不但获得了尊重，也有利于他们搞清自己的思路，在互相理解与交流中增强地家长的尊重与信任。
2、要善于表达自己的感情
这也是帮助孩子消除困惑的方法之一。现代的孩子过多的享用和获取，他们只能接受爱，对父母的一句稍重的言辞，就感到受不了，就生闷气，就发脾气，于是家长就不敢再流露自己的不满情绪。其实这样并不能培养出成功的人才。
3、做孩子朋友的同时，千万不要忘记了你还是孩子的父母，是他们生活、学习的榜样
这个界限千万不可模糊，美国一个青年期研究会的会长认为，孩子有很多行为都是与成人的行为变化有关。他说成人对自己的习惯、情感和忧虑表现的日益开放，孩子常常效仿大人，大人与孩子之间的界限已经模糊不清了。这在一定程度上解释了孩子为什么产生不良行为。
青少年心理疏导，其实也可以找心理咨询机构，像中欧国际这样的，这内业具有一定的好口碑，而且心理咨询师也是比较专业的，中欧的心理咨询师必须经过研究院的专家层层审核才能进入该机构。
我的孩子刚七岁，也存在逆反心理的问题。我的感觉是在处理孩子的逆反心理问题上，应该区别对待，看孩子是因为什么产生了逆反心理。如果找到了这个问题，那对症下药，问题就好解决了。我发现大多数孩子的逆反心理是由于父母或其它亲人说得多、管得太多造成的。或者孩子什么事都想问个为什么，而家长又没有这么闲的时间来回答孩子，或者有些问题问得家长无言以对，最后就给孩子搪塞应付。时间长了，孩子通过和别人的孩子及家长的交流，就容易产生落差，以后家长再管孩子时，孩子就容易出现逆反心理。因此对孩子的教育应该注重引导，而不是大声喝斥，讲明白了道理孩子的逆反心理也就消除了。如果你对我的回复感到满意，请你选择“采纳”和“五星”评价，这将鼓励我们更好的为其他网友解答，谢谢。以上是八一联盟为您解答。怎么做儿童心理疏导？
允许孩子自然流露各种情绪。孩子的喜怒哀乐等情绪体验是毫无掩饰的，他们敢爱、敢恨、敢说、敢笑，这是幼小孩子心理方面的一种优势，一种使得孩子能及时宣泄各种情绪能量的优势。他们自然流露这些情绪并不是什么可耻的事，只要不扰乱别人的正常学习和生活，不伤及别人，就没有什么对和错之分。并且我们要鼓励孩子他们这样做。
发脾气、反抗行为、哭泣、大声喊叫比默默承受更有利于孩子身心的健康发展，当然，这里所提倡的情绪宣泄，必须区别于以哭闹为手段去达到某种不合理的需要。有的年轻父母或者不了解情绪自然流露对孩子心理健康的意义，或者缺乏相应的耐心，他们往往不允许孩子公开自由地表达自己的情绪，特别是当孩子出现了不良的情绪时，他们强行地让孩子自我压抑。
另外，连信科技的平台结合了社会心理大数据可以系统性的给到一定心理疏导建议，感兴趣的可以了解下
如何培养学生的心理健康
一、巧妙暗示，树立自信
自信是一个人对自身能力的正确认识和充分估价，这是一种良好的心理品质。自信的孩子热情乐观，不怕挫折，能凭坚定的信念和顽强的毅力去实现目标。但目前小学生较为普遍地缺乏自信，存在自卑的消极心理。先天生理上的缺陷，在班集体中的地位，学生之间矛盾冲突都可能使人产生自卑。这种消极心理的存在，使学生不能以正确的态度、平和的心态对待自己的不足。这种心理的形成主要是因为学生自己、家长或老师常常将其不足的地方和其他同学的优点相比较，而忽略了他们的长处。时间一长，他们总觉得自己不如别人，尤其是学习成绩不理想的学生，认为自己天生笨，努力也是徒劳，这种想法更要不得。因此，教师首先应转换评价角度，睁大眼睛，及时发现学生的优点及闪光之处。其次，教师应以各种方式，如一个真诚的微笑，一个关切的眼神，—句鼓励的话语，一句看似不经意的表扬等向学生巧妙暗示，让他们了解自己的长处，看到自己的能力，以克服自卑树立自信。再次，教师应指导学生正视自己，科学地一分为二地评价自己，让学生明白，别人有你羡慕的长处，你也有别人不及的优点。教师指导学生纵向比较，让学生看到自己的进步与不足，懂得失败乃成功之母的道理，学会正确面对失败。教师可让学生讲出自己最为难的事，帮助其找到解决的办法，使学生克服困难，体验成功的喜悦，树立“我能行”的信心。
二、传授方法，促进交往
肖伯纳说过：“倘若你有一个苹果，我也有—个苹果，而我们彼此交换这些苹果，那么你我仍然各有一个苹果。但是倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交流这些思想，那么我们每个人将有两种思想。”小学生的交往具有获得信息的功能，并且有利于学生的社会化。通过交往，他们不仅对自己有一个客观的认识，而且对别人也有所了解，既不惟我独尊，知道山外有山，人外有人，又不自暴自弃，懂得相互学习，合作交流。有的小学生常常遭遇交往失败，有时他们的言行并无恶意，但却不被他人理解和接受，而产生矛盾和误会。渐惭地，他们变得自卑、敏感、胆怯。因此，指导学生认识交往的意义，掌握交往的方法，积极主动地交往，对其形成健康的心理是很重要的。教师应告诉学生，与他人交往，首先要做到对人有礼貌，其次态度要真诚谦逊，豁达大度，懂得克制忍让，并注意聆听他人的意见，不搞恶作剧，不挖苦取笑别人。还有的小学生性格孤僻，抑郁内向，沉默寡言，不善交往，把自己圈在自我的小圈子里，或孤芳自赏，或自渐形秽，其实这样不利于他们的健康成长。对于这样的学生，教师要善于选择话题，多正苗启德诱导，使他们敞开心靡，愿意与人交谈。同时，要创设团结友爱的班集体，用集体的爱感染他们，使他们体验到集体生活的快乐，逐渐变得活泼开朗，并尽快融入到集体生活中去。
三、善于疏导，培养情感
四、组织实践，锻炼意志
具有良好意志品质的人，表现为有坚定的信念，勇敢乐观，自制力强，有坚忍不拔的毅力和百折不挠的精神。如今的孩子大多家庭富裕，生活安逸。即使有的家庭经济并不宽裕，但父母总觉得再苦也不能苦孩子，自己省吃俭用，对孩子的要求尽量满足。由于缺少锻炼，很多孩子“四体不勤，五谷不分”，娇气十足，不仅动手能力、自理能力较差，还普遍存在依赖性强，自制能力差，意志薄弱，做事易半途而废，缺少恒心和毅力等问题。
学校可组织开展丰富多彩的实践活动，使学生在活动中经受磨练，通过积极克服活动中不断出现的困难，进行自我约束、自我调节、自我教育，锻炼意志，形成自强不息、坚忍不拔的心理品质。公益劳动、军训夏令营活动、社会考察活动、春秋季运动会都是锻炼学生的好机会，学生在活动中成长，在活动中走向成熟。
对学生进行心理健康教育，应注意创设良好的环境，绿草如菌的校园，窗明几净的教室，和谐进取的班风，全学校都关心学生心理发展的氛围，都会促使学生健康快乐地成长。科技的发展，使许多生理问题迎刃而解；社会的发展，让诸多心理障碍屡见不鲜。随着人类自我意识的不断增强，人们越来越认识到健康的宝贵。世界卫生组织曾对健康定义为“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。因此，衡量健康，特别是心理健康的标准尤为重要。
1、为了加深人们对健康的认知，世界卫生组织还提出了10条健康标准以供人们参照。现摘录如下：
①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳与紧张。
②态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔，敷衍。
③精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。
④能适应外界环境和各种变化，应变能力强。
⑤自控能力强，善于排除干扰。
⑥体重适当，身体均匀，动作协调，节奏良好。
⑦眼睛炯炯有神，无炎症，善于观察。
⑧牙齿整洁，无空洞，无痛感，牙龈无炎症，无出血。
⑨头发有光泽，无头屑。
⑩肌肉与皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
以上②④⑤⑧为心理健康标准，余下为身体健康标准。
2、心理健康的标准
对此标准历来争议颇多。我们采用国际卫生大会的标准，供大家参考。标准如下：
①身体、智力、情绪十分调和。
②适应环境，人际关系中彼此能谦让。
③有幸福感。
④在工作与职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
此外，专家又结合高中生的特点，归结出高中生心理健康的具体标准如下：
①认知能力发展正常，智力水平在正常值以上。
②情绪稳定，乐观，心情愉快。
③意志健全，有较强的行动自觉性、果断性、顽强性和自制力。
④自我观念正确，具有健全统一的个性。
⑤和谐的人际关系。
⑥较强的适应能力。
依据以上标准，同学们可以对自己的心理健康衡量一下。大家都知道，心理健康也是素质教育的重要组成部分，更是它的基础与前提，它与德、智、体、美、劳有密不可分的关系，甚至对一个人的一生有着不容忽视的作用。
四、心理健康教育势在必行
心理健康教育是一种以发展学生心理素质，培养适应现代社会需要的健康的人格为目的的教育。针对前边三点内容，我们已认识到对高中生进行心理健康教育势在必行。下边就心理健康教育的途径及常用方法给大家作以简要的介绍。
1、常见的行之有效的途径如下：
①开放心理健康教育课程。
②开展专门的心理辅导。
③进行学校心理咨询。
④将心理健康教育渗透到各种教育教学活动中。
⑤建立学校、家庭和社会心理健康教育辅导网络。
2、针对不同程度的心理障碍问题，可采取不同的方法消除和解决。
由浅入深，依次是：
心理健康教育——心理健康辅导——心理健康咨询——心理健康治疗。
心理健康教育与心理健康辅导适用了正常心态的人，起预防。与指导作用；心理健康咨询适用于有轻度心理障碍的人；心理健康治疗适用于有严重心理障碍的人。
五、心理健康咨询与典型剖析
1、今天，我们先着重讲一下心理健康咨询
心理健康咨询是心理学的一门重要学科，是心理学为实践服务的一个重要领域，它运用心理学知识为咨询者解决心理或精神方面存在的问题，是咨询者学习、消除、成长的过程。
（1）心理健康咨询的方式主要有以下两种：
①个别咨询②团体咨询
（2）心理健康咨询的主要内容有以下几个方面：
①发展认知咨询②稳定情绪咨询③优化意志咨询④完善个性咨询⑤适应学习咨询⑥和谐人际咨询⑦预防或消除心理障碍咨询
（3）心理健康咨询的实施步骤
主要有以下三个步骤：
①开始阶段
此阶段应完成两个任务：建立咨询关系，提供真实材料。
②指导与帮助阶段
咨询者应明确所制定的咨询目标，依照咨询方案接受咨询指导与帮助。
③巩固与结束阶段
咨询者要善始善终，有意识地巩固咨询效果，才能达到消除心理障碍，拥有健康心理的目的。
④：哪些人需要进行心理咨询
（1）生活中遇重大选择时，犹豫不决者。
（2）工作、学习压力大，无力承受，但又不能自行调节者。
（3）初涉世事，对新环境适应能力差者。
（4）经受挫折后，精神一蹶不振者。
（5）过分自卑，经常感到压抑者。
（6）在社交中自感有障碍者。
（7）经历挫折，心灵创伤无法“自愈”者。
（8）婚姻家庭不睦，渴望得到改善者。
（9）下岗、失业、退休后内心苦闷，难以自我调整者。
（10）病后心理压力极大者。
（11）厌食或暴食者。
（12）失眠或过分嗜睡者。
（13）轻度性心理障碍者。
