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不想上学,厌学,原来是开学综合症在作祟
发布时间:2021-09-23 发布人:叛逆孩子学校

又是一年的开学季,暑假的余温逐渐消散,学生们又回到了美丽的校园。

有的同学开学前情绪低落,发脾气,亲子关系紧张,吃不好,睡不好,甚至头痛,胃痛。这是怎么回事?原来是开学综合症在作祟


一、什么是开学综合症?

这种情况在开学情况常被称为开学综合症,是生活事件的压力问题。为了应对开学带来的变化,会引起一系列的生理和心理反应。开学综合症的原因往往与学生面临的压力有关。比如假期任务没有及时完成;校园生活中的人际关系和学习压力不想上学;此外,可能与父母的分离焦虑有关。心理素质和适应能力较弱的学生更容易出现开学综合症。


开学综合症有点类似节假日后,有些家长不想上班,这是一种正常的心理现象。人体需要重新调整以适应新环境,这需要时间。


不想上学,厌学,原来是开学综合症在作祟(图1)


二、如何缓解孩子不想上学的情绪


1.父母首先要帮助孩子调整作息时间。与孩子一起制定接近学校生活的作息时间表,逐步改变孩子的心理假期状态。帮助孩子学会如何合理安排时间,更快地适应学校的作息。

2.关注孩子的情绪和心理状态。开学回学的时候,不妨主动邀请孩子聊聊天,听听孩子怎么说。可以问问开学的感受,有没有什么困难需要帮助。了解孩子的情感感受,引导孩子理性对待,做好心理过渡。

3.保持良好的沟通。在沟通过程中要注意:

(1)保持好奇心,以开放式提问和引导的方式。

(2)给孩子充分的表达,多鼓励,减少负面评价,甚至贴标签。

(3)认识并接受孩子的负面情绪,不要刻意压抑或完全否定。

(4)不要过分关注孩子的学习成绩。

4.父母也要注意自己的情绪状态。

在亲子沟通中,我们应该保持冷静的心态和稳定的情绪。当我们带着担心、焦虑、愤怒等负面情绪和想法做事时,虽然事件本身是中立甚至积极的,但我们的行为必然会趋于消极。回忆一下,在你和孩子发生争执后,你的情绪是什么,你的情绪是否影响了你对事情的处理。如果有,试着改变你的情绪状态。


总结:如果孩子面对开学,情绪低落、心慌、无缘无故发脾气、疲劳、注意力不集中、睡眠困难等,有的甚至有头痛、胃痛等身体不适。请注意,必要时可以去医院和专业学校寻求专业帮助。


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